Cours offerts
Horaire hiver 2026
St-Jacques-le-Majeur
877, route 263
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Le Grand Bâton de Qigong
Qigong pour les articulations
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Mercredi 9h30 à 10h45
débute le 14 janvier 2026
(12 cours) 210 $
Taiji
Les 24 mouvements
Mercredi
​Heure et date à venir
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Atelier
Corps & Matière
Au Studio
703, rang 4, St-Jacques-le-Majeur
Offre Spéciale : Devenez Ambassadeur !
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Vous souhaitez partager cette expérience avec vos proches ? Organisez votre propre groupe et profitez d'un rabais de 50 % sur votre inscription ! C’est l’occasion idéale de vivre cette journée privilégiée avec vos amis, votre famille ou vos collègues.
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Prochaines Sessions
Cet atelier sera offert dès le mois de mars. Les dates précises seront communiquées très prochainement.
Réserver votre place ! (maximum 8, minimum 6 participants).
Description
des formes
et leurs bienfaits.
Le Grand Bâton de Qigong
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La Pratique du Grand Bâton de Qigong favorise une grande mobilité articulaire et musculaire tout en développant la souplesse avec douceur. L’utilisation du bâton agit comme un repère : elle accentue la perception de votre axe et de votre ancrage, permettant de corriger naturellement la posture et l'alignement.
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Les mouvements d’étirements profonds stimulent l'ensemble des méridiens, activant ainsi l'énergie vitale pour préserver votre santé et prévenir les maux de dos.
Couplée à une respiration consciente, cette pratique libère l’esprit et procure une profonde détente. Une pratique régulière offre à votre corps un équilibre parfait entre solidité et élasticité.
Ba Duan Jin (Huit pièces de Brocart)
L'histoire du Ba Duan Jin date de plus de mille ans et remonte à la dynastie des Song. Cette pratique est un ensemble d'exercices pour la santé. Elle comporte plusieurs effets bénéfiques qui ont été prouvé dont l'amélioration du système respiratoire. Elle fortifie également le système immunitaire, améliore la mobilité des membres et la flexibilité des articulations, calme le système nerveux et renforcit l'équilibre.
Yi Jin Jing
Le Yi Jin Jing est caractérisé par des mouvements décontractés, souples, harmonieux et gracieux. Il met l'accent sur les mouvements des membres et des organes internes par l'extension, le fléchissement et le pivotement de la colonne vertébrale afin de fortifier la santé. C'est une excellente pratique pour la prévention des maladies articulaires, digestives, cardiovasculaires et nerveuses.
Wu Qin Xi (Jeu des Cinq animaux)
Créée par Hua Tuo, célèbre médecin de la dynastie des Han de l'Est, le Jeu des Cinq animaux est une gymnastique favorable à la préservation de la santé. Sa technique est basée sur la respiration et sur l'étude des mouvements ou comportemenst des animaux comme le tigre, le cerf, l'ours, le singe et la grue. Cette danse des animaux améliore la flexibilité du corps et des membres ainsi que la mobilité des muscles et des os. Par ces gestes, elle concilie les excercices internes et externes pour relaxer le corps et concentrer l'esprit.
Ballon de Taiji
Le ballon rappelle la philosophie de la nature dont tout est cyclique et il permet de guider les mouvements de façon circulaire. Ces mouvements circulaires font bouger tout le corps dans son ensemble et aide à focaliser l’esprit à un endroit spécifique pour ensuite guider le mouvement du Qi vers l’intérieur. Bouger avec le ballon permet de renforcir les muscles et tendons. Il aide également à stimuler les points d’acupuncture au niveau des mains et aide à entretenir une motricité fine. Cette routine nous permet de s’ancrer au sol, de développer une conscience corporelle élargie, interne et externe ainsi que de raffiner les mouvements.
TAIJI (Tai Chi)
Art martial interne de santé, le Taiji se distingue par la mémorisation d'une forme précise. Plus soutenu physiquement que le Qigong, il demande un travail constant sur l'équilibre et l'alignement articulaire. C'est une pratique idéale pour ceux qui recherchent à la fois une rigueur corporelle et une méditation en mouvement.
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L'Épopée du Taiji
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Entre Légende et Histoire
L'origine du Taiji est un fascinant mélange de récits mythiques et de faits historiques, voyageant à travers les siècles pour devenir la discipline mondiale que nous connaissons aujourd'hui.
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L'Origine : entre mythe et histoire. Le Taiji prend racine entre la légende de l'ermite Zhang Sanfeng (inspiré par le combat fluide d'un serpent contre un oiseau) et la réalité historique du général Chen Wangting au XVIIe siècle, qui fut le premier à fusionner art martial et philosophie chinoise.
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L'Évolution : de la défense vers la santé. D'abord secret familial, il s'ouvre au public au XXe siècle grâce à la famille Yang, qui privilégie la lenteur et le bien-être. En 1956, la création d'une forme simplifiée (24 mouvements) popularise la discipline à l'échelle mondiale.
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Aujourd'hui : une méditation en mouvement. Désormais pratiqué par des millions de personnes, le Taiji est reconnu comme une thérapie globale. Il est utilisé pour améliorer l'équilibre, réduire le stress et renforcer la vitalité, transformant l'art martial ancestral en un pilier de la santé moderne.
La Forme 8
L'initiation commence par l'apprentissage de la Forme 8, une séquence pédagogique conçue spécifiquement pour maîtriser les bases fondamentales du Taiji. Ces mouvements simples et accessibles vous offrent une assise solide, préparant idéalement votre progression vers la Forme des 24 mouvements.
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Bien que courte, la Forme 8 procure des bienfaits complets pour le corps et l'esprit :
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Sérénité : Les mouvements lents et fluides apaisent immédiatement l'esprit.
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Force : Les déplacements spécifiques renforcent les jambes et l'équilibre.
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Harmonie : La coordination des bras et des jambes développe une concentration profonde.
La Forme 24
La Forme 24 est une synthèse magistrale de la forme traditionnelle des 108 mouvements du style Yang. Courte et accessible, elle a été conçue pour faciliter l'apprentissage tout en conservant l'essence de la discipline.
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Une harmonie globale.
Le Taiji repose sur l'enchaînement de mouvements lents et continus, synchronisés avec la respiration. Cette pratique vise l'équilibre parfait entre le corps et l'esprit, favorisant la souplesse et un calme intérieur profond.
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Des bienfaits scientifiquement reconnus :
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Santé Mentale : Réduit l'anxiété, stimule la concentration et améliore la qualité du sommeil.
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Vitalité Physique : Renforce les fonctions cardio-pulmonaires et tonifie l'ensemble du corps.
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Équilibre et Autonomie : En sollicitant les jambes et les chevilles, elle développe une stabilité accrue.
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Prévention : Sa pratique régulière est particulièrement efficace pour réduire les risques de chutes, tant chez les personnes âgées que chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.